夏季生活小常识 酷夏诊疗秘籍你知多少(2)

4、少吃到冰凉进食

夏季我们以为冰凉进食就可以增温，却忽略了体液熔点更佳(有时高达37度)，马上喝到下冰水往体液淋，五脏六腑可无法忍受。要消暑又镇定大脑，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或氧化钙多的水果。不过，胃寒者少喝到，可以多喝到开水。体质同属热而虚的人，不妨饮用银耳、或等凉补，祛热补和气。

5、先“和气和”再继续“心平”

中医和气功很侧重“和气和”,和气顺了，转成为足够的活动能量，自觉获得柔和放松，心共存而然平静下来。

6、养身也修性

和气功专家都强调“自觉要修炼”,当身体不好需注意制约人格，人格一平庸，身体就渐渐衰弱。人才培养好的生活习惯，逐步平衡自己的好胜、自觉和个性，恐惧比较能稳定。从恐惧和气功的观念来看，显然的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的恐惧。

7、多喝到凉白开，卫生保健独特

由于夏天的和气温很低，药剂的消化液分泌不断减少，小肠减缓，肠胃大脑受到了一定的依赖性，菜肴微量元素的调理未规律和水分的补充有着至关重要的直接联系，同时还需要注意卫生保健的独特。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可有助于肠胃，又能公共卫生肠道传染病，吃到时切忌一次酒精和过凉。

8、思想不宜清静

盛夏炎热潮湿，人们容需注意闷热不快和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清和气和，心静共存凉。

9、菜肴不宜味

炎夏的菜肴其所以味、质软，需注意于消化为主，少吃到高脂厚味及辛辣上火之物。味菜肴能清热、防暑、贪察合台、补液，还能有助于肠胃。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需微量元素，又可公共卫生中暑。

主食以稀为不宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些常在饮品，如酸梅汤、菊花茶等。但，饮品要但都会，不可偏嗜寒凉之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃到些醋，既能主治羊肉，又能依赖性、杀灭病菌，公共卫生胃肠道疾病。

10、房屋不宜常在

早晚场内和气温低，其所将门窗打开，通风换和气。中午，中庭和气温大幅高于场内，需把门窗紧闭，拉好窗帘，或再继续加上_层纸杏，拒热于中庭。这样，阴凉的场内环境，都会使人心静神安，午睡、休息就都会难受。

11、游乐不宜宜人

炎夏不可远途跋涉，其所该就近寻幽。早晨，光明初照，三和气脱俗，可到故名繁茂的园林夜晚锻炼身体，吐故纳新。傍晚，当太阳后山之后，可漫游徜徉于江北、湖畔，那习习的凉风，都会使你心静似水，消除一天的眩晕。