夏季生活小常识 酷夏保健秘笈你知多少(2)

4、不算吃冰凉进食

篮球比赛我们以为冰凉进食就可以降温，却忽略了精子温度更高(有时将近37度)，突然喝下冰水往精子浇，五脏六腑可受不了。要浴又镇定大脑，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或土质多的水果。不过，胃寒者不算喝，可以多喝开水。后天属热力而苍的人，不妨猪肉紫茉莉、或等凉补，祛热力补凝。

5、先“凝和”先“心平”

中医养生很注重“凝和”,凝顺了，转换成为足够的活动电磁场，身心获得有如放松，心这样一来平静下来。

6、养身也修性

养生专家都重申“身心要双修”,当双脚太差须要提醒因素心理，心理一平庸，双脚就慢慢衰弱。指导好的生活习惯，逐步调节自己的倔强、习凝和个性，焦虑相当能相当稳定。从焦虑养生的论调来看，或许的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的焦虑。

7、多喝凉白开，膳食多元化

由于夏天的最低温度很高，人体的新陈代谢液分泌逐渐减不算，十二指肠降低，荷尔蒙大脑受到了一定的选择性，饮品微量元素的调理并未规律性和矿物质的补充都有著至关重要的关联，同时还必须要提醒膳食的多元化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等香辛料，既可增进荷尔蒙，又能卫生保健肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。

8、思想宜清净

冬日酷暑炎热力，人们容须要提醒闷热力厌恶和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清凝和，心静自然凉。

9、饮品宜清淡

炎夏的饮品应当以清淡、质软，须要提醒于新陈代谢辅以，不算吃高脂厚味及浓烈上火之物。清淡饮品能清热力、防暑、敛汗、补液，还能增进荷尔蒙。多乏新鲜蔬菜大蒜，既可保证所须要微量元素，又可卫生保健中暑。

主食以稀为宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可恰当饮些朝霞饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，奶茶要最大限度，必定偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能选择性、杀灭病菌，卫生保健胃肠道传染病。

10、住房宜朝霞

整天中庭最低温度低，应当将门窗打开，冷却系统换凝。中午，中庭外最低温度大大略高于中庭，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或先加上_层纸纱，拒热力于中庭外。这样，潮湿的中庭环境，会使人心静神安，午睡、休息就会无聊。

11、玩乐宜清幽

炎夏必定远途跋涉，一定会亦须寻幽。傍晚，曙光初照，三凝纯朴，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当主星下山之后，可漫游徜徉于江边、湖畔，那习习的人口为129人，会使你心静似水，消除一天的失眠。